PSIHOLOŠKO SVETOVANJE ONLINE ALI V MARIBORU

Psihološko svetovanje je v primerjavi s terapijo kratkoročnejši in ciljno usmerjen proces, namenjen osebam, ki sicer nimajo večjih težav v duševnem zdravju (kot so psihoze, nekatere duševne bolezni in osebnostne motnje), a se znajdejo v težkih življenjskih situacijah ter stiskah. Oba načina podpore spodbujata delo na sebi; uporabljata znanstveno podprte psihološke metode ter opolnomočata z učenjem tehnik dolgoročnega raziskovanja sebe in samopomoči. Ne nadomeščata zdravniške ali psihiatrične obravnave, temveč ponujata nov uvid in perspektivo. Predvidevata tudi omejeno število srečanj; pred začetkom podpišemo sporazum o sodelovanju.

Pri svojem psihološkem svetovanju uporabljam tehnike, ki izhajajo iz več terapevtskih smeri. Veliko se opiram na vedenjsko-kognitivni pristop ter pristope, vezane na ustvarjanje in rekonstrukcijo pomena oz. smisla življenja.

Za kakovosten proces je nujno, da so udeleženi v ustreznem psihofizičnem stanju. Svetovalniega procesa ni mogoče izpeljati z osebo pod vplivom drog, alkohola, močnih zdravil ali psihofizičnih substanc, ki bi onemogočale prisebno stanje. V takih primerih se svetovalni proces ne izvede, smatra pa se, da je bil opravljen in se tudi zaračuna.

Da preverim, ali je psihološko svetovanje zate trenutno ustrezna oblika podpore, izpolniš uvodni vprašalnik, ki te sprašuje o trenutnem počutju in duševnem zdravju (primeri situacij, v katerih psihološko svetovanje ni ustrezna oblika pomoči, so lahko na primer trenutne psihoze; disociativne motnje; osebnostne motnje in druge duševne motnje oz. bolezni, ki potrebujejo obširnejšo terapevtsko obravnavo.). S procesom psihološkega svetovanja je smiselno počakati, če se trenutno prilagajamo na novo obliko antidepresivov ali druga zdravila, ki močno vplivajo na naše počutje. Moje svetovanje je lahko v pomoč tudi pri nekaterih kompleksnejših primerih, če predstavlja dopolnilo obširnejši terapevtski obravnavi, ki jo prejemaš drugje.

Da. Name se velikokrat obračajo tudi ljudje, ki si želijo bolje razumeti sebe, delati na svojem odnosu do sebe ali komunikaciji s seboj in drugimi ter tako izboljšati svoje življenje. Tudi izven tematik žalovanja. Moje psihološko svetovanje namreč temelji na pristopu, ki v središče postavlja iskanje lastnega smisla na različnih področjih življenja. To pomeni, da najina srečanja zmeraj prilagodim tvojim potrebam, ciljem in tematikam, ki so v ospredju zate. Dokončno pa skladnost tvojih želja s tem, kar ti lahko ponudim, vedno preveriva z vstopnim vprašalnikom v psihološko svetovanje – tukaj.

Veliko mojih klientov pred začetkom poti raziskovanja svojega žalovanja občuti živčnost in strah, saj se podajajo v nekaj novega. Pogosti so tudi strahovi pred raznimi obsojanji; pred tem, da ne bodo zmogli intenzivnosti procesa ali se ne bodo mogli odpreti (po spletu ali v živo). Upam, da veš, da ti občutki ne pomenijo, da si na napačni poti. Hkrati pa si zapomni, da ničesar, kar boš povedal_a, ne bo preveč ali premalo. Sledila_i bova tvojemu tempu in potrebam, ob intenzivnih čustvih pa boš imel_a mojo podporo in tehnike, ki se jih boš naučil_a med procesom. Da preveriš, ali ti delo z mano (oz. po spletu) ustreza, imava uvodno srečanje, na katerem lahko začutiš mojo energijo in način dela ter se nato odločiš, kako naprej. Že danes pa si lahko pomagaš tudi s check-listo: Ali je smiselno, da svojemu načinu žalovanja ter odnosu do njega in sebe posvetim več časa in energije?

S tabo želim biti iskrena. Pomembno je, da veš, da sta lahko delo na sebi in predelovanje izgub občasno naporna in z vsakega srečanja ne odideš nujno dobre volje. Kar pa ne pomeni, da delaš kaj narobe in da rezultat ne bo dolgoročno pozitiven. Med procesom se naučiš tehnik spoprijemanja z močnimi čustvi. Če se pojavi večja stiska, bom zate tukaj in nagovorila_i bova tvoje dvome, strahove ter stisko. Ta proces poskušaj dojemati kot dolgoročno investicijo v boljši odnos do sebe in drugih; v večjo prisotnost tukaj in zdaj; manj konfliktov; lažje dihanje; lahkotnejšo pot skozi bolečino; polno in dobro življenje.

Ko skupaj določiva termin uvodnega srečanja, na e-naslov pa prejmeš Zoom povezavo, na katero klikneš za vstop v srečanje, si poskusi poiskati miren, svetel prostor, v katerem se lahko udobno namestiš, tako da med srečanjem vidim vsaj zgornjo polovico tvojega telesa (če je možno skupaj z rokami). Potrebuješ delujoča kamero in mikrofon. Če želiš, si pripravi še dišečo svečko, ki jo lahko med srečanjem prižgeš, kozarec vode ali skodelico čaja, robčke, papir in pisalo. Ko se odločiš za paket, pa ti bom na e-naslov poslala tudi izkustveni dnevnik spremljanja svojega napredka, ki si ga lahko natisneš po želji. Tisti, ki se boste na katero od srečanj priklopili s telefonom, ne pozabite, prosim, da si je treba aplikacijo Zoom brezplačno prenesti; če je mogoče, telefon postavite na stabilno površino (če imate pri tem težave, mi, prosim, sporočite in vam bom pomagala).

Nekaterim spletni način dela ni najbližji, saj imajo občutek, da težje navežejo pristni stik; zato obstaja tudi možnost individualnega svetovanja v živo v Mariboru (delno ali v celoti, pri čemer je v ceno srečanja vključen tudi najem prostora). Želim pa te opomniti, da se po mojih izkušnjah in raziskavah sodeč močna povezanost in enako kakovostna podpora vzpostavita tudi po spletu. O tem se najlažje prepričaš z uvodnim spletnim srečanjem, da vidiš, ali ti tak način ustreza.

Po uvodnem srečanju se lahko odločiš za osnovni paket petih psiholoških srečanj, ki znaša 250 €. V okviru petih ur začnemo namreč z grajenjem trdnih temeljev dolgoročnih sprememb. Po navadi izvedemo eno srečanje tedensko, toda proces prilagajamo vašim potrebam. V ceno paketa je vključen tudi PDF- dokument izkustvenega dnevnika, s katerim lahko lažje spremljaš in poglabljaš svoj napredek.

Za tiste, ki že na začetku čutite, da želite iti korak dlje, pa sem pripravila še 5-tedenske transformacijske + pakete. Izbirate lahko med paketi Prvič spoznaj svoje žalovanje; Raziskuj odnos z izgubljeno osebo in se pomiri z njim; Izboljšuj odnose z bližnjimi; Ponovno poišči sebe in Bodi kakovostna podpora drugim. Kateri paket bi bil za vas najprimernejši, vam lahko svetujem med uvodnim srečanjem.

Vsi paketi za ceno 450 € vključujejo uvodno srečanje +paket, vključno z analizo vprašalnika na temo posameznega paketa; tri srečanja psihološkega svetovanja (3×50-minutno srečanje); eno praktično delavnico glede na izbrano temo (100-minutno srečanje), ki se lahko izvede po Zoomu ali v živo v Mariboru; e- dnevnik spremljanja lastnega napredka; e-dnevnik spremljanja 5-tedenskih izzivov, prilagojenih vašim potrebam; mojo povratno informacijo o e-dnevniku, paket sprostitvenih vsebin ter neposredno povezavo z mano po aplikaciji Viber (odgovorim vam v roku treh delovnih ur; od ponedeljka do petka med 7.00 in 15.00, sicer naslednji dan).

V primeru, da želiš Paket + na temo, ki trenutno ni vključena v ponudbo, je cena paketa lahko višja.

Ker vem, da je po uvodnem srečanju včasih težko zbrati pogum, da se bi dolgoročneje zavezal_a k spremembi svojega žalovanja in življenja, ti omogočam nakup posameznega srečanja 1 na 1. Stane 60 € in se izvaja 50 minut po spletu oz. aplikaciji Zoom. Kljub temu pa ti priporočam, da se odločiš za paket vsaj petih srečanj, saj lahko le tako ob moji podpori odrineš globlje in začneš delati na dolgoročnejši spremembi. V primeru, da želiš uvodno srečanje v živo v Mariboru, je cena višja za 10 €.

Predpogoj psihološkega svetovanja in sodelovanja v spletnih programih je izpolnitev plačilnih obveznosti. Plačilo se izvede izključno na TRR, ki je klientu sporočen na e-naslov v predračunu, ali s kartičnim plačilom v spletni trgovini. Gotovinsko plačevanje zaenkrat ni mogoče. Po predhodnem dogovoru je možno tudi plačevanje na obroke, pri čemer se cena ne spremeni, saj želim, da so storitve dostopne tudi tistim, ki jih sicer omejujejo sredstva. Tisti, ki poravnate stroške brez obrokov, pa v spletnih programih prejmete bonus vsebine.

Več o tem si lahko prebereš v Splošnih pogojih.