Živim z izgubo

Pogosta vprašanja

Ali pred vključitvijo v skupino tudi druge obhajajo občutki dvoma in strahu ali se to dogaja le meni?

Ker je žalovanje tudi moj sopotnik in sem sama prav tako vključena v redni terapevtski proces, vem, koliko poguma terja odločitev za delo na sebi in za spreminjanje odnosa do žalovanja – še posebej, če tvoja okolica še ni pripravljena na to. Koliko strahov te spremlja, ko se prvič odločiš za ta korak! Večina strank mi na poznejših srečanjih pove, da so prišli_e z dvomi in s strahovi. S tabo bom delila tisto, kar jim je najbolj pomagalo.

1. Občutka živčnosti in strahu, ki nas spremljata, ko se podajamo v nekaj novega, sta popolnoma normalna in pričakovana tudi v takšnem primeru, sčasoma pa se zaradi povezanosti, ki jo ustvarimo, zmanjšata.

2. Na srečanjih nikoli ne boš povedal_a preveč ali premalo, ne boš šel_a prehitro ali prepočasi, ne boš potočil_a premalo ali preveč solz. Zadostovalo bo, da boš takšen_a, kakršen_a zmoreš biti v tem trenutku – s celotno paleto čustev. Da – tudi s tistimi čustvi, ki jih trenutno pri sebi še obsojaš. V našem skupnem procesu jih namreč ni treba skrivati ali koga ščititi pred njimi. Ko boš pripravljen_a na to, ti bo skupina pomagala pri iskanju sprememb, ki si jih želiš zase, za tiste, ki ti veliko pomenijo, in za svoje življenje. Pri tem se kot vodja zavestno trudim, da ne vsiljujem svojih prepričanj, in ti običajno ponudim več vaj in vprašanj kot splošnih odgovorov. S tem ti namreč želim pomagati, da odgovore, ki jih boš lažje prenesel_a v svoje življenje, najdeš sam_a. Še en strah, ki se pogosto pojavi pri živečih z žalovanjem, je strah pred tem, da bo skupina preveč raznovrstna in bodo izstopali_e ali da iz nje ne bodo dobili_e dovolj. Skupina je mešana ravno zato, ker verjamem, da se lahko veliko naučimo tako iz naših medsebojnih razlik kot tudi iz podobnosti, saj je takšen tudi svet izven skupine in udeleženci_ke drugih skupinskih programov običajno z menoj na koncu delijo, da so od mešane skupine odnesli_e več, kot so pričakovali_e.

Kaj vse potrebujem za sodelovanje? Je obvezno uporabljati kamero in mikrofon?

Za sodelovanje v FB skupini (ki je izbirno) potrebuješ račun na Facebooku. Potrebuješ tudi stabilno internetno povezavo. Za lažje sodelovanje v skupini si, prosim, poišči precej miren prostor in uporabljaj slušalke. Tako tisto, kar nekdo pusti v skupini, tudi ostane v njej. Za sodelovanje na srečanjih pa boš potreboval_a tudi mikrofon in spletno kamero (uporaba slednje je popolnoma tvoja odločitev, se pa spodbuja, saj se tako lažje povežemo). Koliko in kaj deliš s skupino, je popolnoma tvoja odločitev. Lahko si del skupine in  na vaje nimaš odgovora, ki ga želiš deliti z drugimi, seveda pa boš z aktivnim sodelovanjem od skupine odnesel_a največ. Smiselno je, da si pripraviš še zvezek, v katerega boš zapisoval_a novo znanje in vaje.

Ali si lahko vsebine ogledam za nazaj?

Da, naša srečanja, ki po Zoomu potekajo v živo, bodo naknadno naložena v FB skupino in imel_a boš 2 meseca časa, da si jih ogledaš za nazaj, v kolikor srečanje kljub odsotnosti poravnaš.

Za koga program ni primeren?
Skupina bo sestavljena iz oseb v različnih delih žalovanja in po raznovrstnih izgubah oseb, ki so imele v njihovem življenju pomembno vlogo. Razlog za to je, da se lahko skozi svoje razlike in podobnosti učimo ter ustvarimo model raznovrstnih odnosov izven skupine. Prvo pravilo skupine je medsebojno spoštovanje razlik. Zaradi narave članstva pa program ni primeren za: osebe mlajše od 18 let, za osebe, ki so doživele izgubo manj kot pred enim mesecem, osebe s psihozami ali disociativnimi motnjami, osebe v trenutni epizodi velike depresivne motnje ali drugih duševnih motenj/bolezni, ki potrebujejo dodatno individualno terapevtsko obravnavo, osebe z nekaterimi osebnostnimi motnjami. V takih primerih se priporoča individualna podpora, lahko pa je psihološko svetovanje na temo izgube in sodelovanje v podporni skupini Živim z žalovanjem v specifičnih primerih, ki ne omejujejo procesa, dodatek k terapiji, ki jo klient_ka prejema drugje. Da preverimo ali vam skupina ustreza se predhodno slišimo tudi po telefonu.

Kakšna so pravila v skupini?
Prvo pravilo skupin v vseh programih je medsebojno spoštovanje. Uporabnik_ca se strinja, da se bo v pogovoru z drugimi trudil_a ostati spoštljiv_a, hkrati pa se je pripravljen_a učiti tudi iz zgodb in vprašanj drugih. Zgodb, ki jih delijo drugi_e, in njihovih imen ne bo delil_a z drugimi izven programov brez osebne privolitve tistih, ki jih delijo s skupino. Strinja se, da bo v programe vključen_a le, če prej plača njihovo ceno. Strinja se tudi z uporabo FB računa za vstop in sodelovanje v programu ter z uporabo programa Zoom. Strinja se, da izvajalka srečanj programa avdio in video snema, da so ta dostopna drugim v programu za namen ogleda za nazaj. Pred začetkom snemanja bodo vsi_e sodelujoči_e vsakič dodatno obveščeni_e o tem. Strinja se, da udeležencem_kam v nobeni obliki ni dovoljeno snemanje in da se vsebine ne bodo pojavljale izven FB skupine in srečanj na Zoomu. S prijavo klient_ka dovoljuje takšno obdelavo osebnih podatkov. Pri tem se zaveda, da sam_a odloča, ali uporablja kamero in mikrofon, čeprav se to spodbuja, da je povezovanje v spletnem okolju lažje.

S sodelovanjem v skupini Živim z žalovanjem ter sprejetjem teh pogojev se uporabnik_ca strinja, da svetovalni in izobraževalni proces ne nadomešča zdravniške ali psihiatrične obravnave, temveč ponuja nov uvid, perspektivo in mnenje psihologinje, zato predvideva tudi omejeno število srečanj; da so dogovorjeni termini načeloma nespremenljivi, razen če se za to soglasno sporazume celotna skupina, da je udeležba v izobraževalnem procesu prostovoljna in se lahko kadarkoli prekine ter da vodja programa vodi evidenco uporabnikov_ic/šifrantov_k in pri tem varuje osebne podatke v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov in Splošno uredbo o varstvu osebnih podatkov (Uredbo GDPR), pri čemer so vsi podatki, podani na strani ali med izvajanjem storitev, zaupne narave (razen v primeru dolžnosti uradne prijave). Uporabnik_ca se strinja, da podjetja PSIHOLOŠKE STORITVE ZA DOBRO ŽIVLJENJE, Sabina Majerič, s. p. in njegovih zastopnikov ne bo navajal_a kot priče v sodnih/upravnih postopkih ter od njih ne bo zahteval_a izdaje kakršnegakoli uradnega mnenja.

Prav tako na srečanja v živo ni dovoljeno prihajati pod vplivom psihoaktivnih substanc in vsak_a od udeležencev_k sam_a presoja, ali posamezno vajo zmore in želi izvajati, pri čemer zase prevzema odgovornost. Če zaznate, da je katera vaja za vas pretežka, je ne izvajajte. Poslušajte sebe. Vaje bodo sestavljene z ozirom na naravo skupine in na način, ki je podporen za večino, če vam je po kateri od njih pretežko, pa mi to sporočite in po potrebi bomo izvedli individualni razbremenilni pogovor. V tej skupini ne boste sami_e, tudi če boste nekatere vaje izvajali_e samostojno. Več o tem si lahko preberete v Splošnih pogojih.

Kako pa se od srečanj odjavim, če me ne zanimajo več?   Od srečanj se lahko odjaviš s sporočilom na sabina@zivljenjejelahkodobro.com. Če se od srečanja v živo ne odjaviš vsaj en teden pred njegovim potekom, si ga dolžen_a poravnati tudi, če se ga ne udeležiš, saj je tvoje mesto bilo zasedeno, hkrati pa si srečanja lahko pogledaš tudi za nazaj. Če se  v živo ne udeležiš dveh zaporednih srečanj oz. jih ne poravnaš, izgubiš tudi dostop do Facebook skupine. Kadarkoli se lahko ponovno pridružiš. Vedno boš dobrodošel_a nazaj, imajo pa prednost takrat tisti, ki čakajo na svoje mesto v skupini.