Enotedenski voden podporni program za tiste, ki po izgubi bližnjega želite zgraditi svoje temelje lažjega preživetja in življenja.
Namenjen je tebi:
Več o vsebini si lahko prebereš v opisu spodaj. Trenutno prijava na program še ni možna, lahko pa se neobvezujoče vpišeš v čakalno vrsto.
75 €
Tedenski voden skupinski spletni program Mala šola žalovanja za odrasle vsebuje druženje v zaprti skupini na Facebooku in srečanja na Zoomu, ki potekajo v živo ter si jih lahko v FB-skupini ogledaš tudi za nazaj.
Sestavljajo ga:
VEČ O VSEBINI:
Webinarji ti prinašajo nove, praktične informacije, ki bodo spremenile tvoj pogled na žalovanje in ti ponudile možnost povezovanja z drugimi žalujočimi. Spoznaš namen žalovanja, njegov potek in spremembe, ki jih lahko prinese. Tako v žalovanju bolje razumeš sebe in spremembe, ki se ti dogajajo. Slednje vodi do več jasnosti ter manj ujetosti v obsojanju sebe tekom žalovanja. Seznaniš pa se tudi s temeljnimi tehnikami za lažje razumevanja in sprejemanja svojih čustev, s čemer se boš lažje znašla_el, ko se močneje pojavijo.
Mojemu kratkemu praktičnemu predavanju vsakič sledijo skupna vaja za lažje spoprijemanje s čustvi; povezovanje s skupino ter čas za pogovor o ljudeh, ki smo jih izgubili ter za vprašanja, ki mi jih lahko predhodno zastaviš tudi anonimno. Po vsakem webinarju dobiš tudi kratko, praktično domačo nalogo, ki prispeva k tvoji spremembi, ni pa obvezna.
»Do tega tedna sem res mislila, da mi v življenju ne bo nikoli bolje; da je, kar je, in da se moram sprijazniti s tem. Da tako pač mora biti. Po tem tednu pa imam popolnoma drugačen pogled na svoje življenje. So in bodo težki trenutki; konec koncev mi očeta ne bo več nič vrnilo, toda lažje se bom spoprijemala s to mislijo. Hvala vam za izjemne vsebine in vašo predanost.«
– T.U.
»Počutim se popolnoma sprejeto in razumljeno ter čutim nek mir. Najbolj mi je bilo všeč to, da je vse potekalo sproščeno, brez prisile in da so bile teme, o katerih smo se pogovarjale, predstavljene na tako razumljiv način.«
– E.K.
»Mala šola žalovanja je najboljša investicija vase. Res ti veliko prinese. Zdaj lahko končno verjamem, da sem tudi jaz pomembna; da zmorem vse; da sem dovolj močna, čeprav nisem tako mislila. Da sem lahko srečna. Če pa kdaj nisem, pa je tudi ok.«
– P.N.
»Olajšala sem si pot žalovanja, s tem pa sem jo olajšala tudi svojim domačim, s katerimi bom delila novo znanje.«
– M.G.
»Zelo lepo strukturiran program z zelo osebno noto, zaradi česar sem se počutila res videno in slišano.«
– S.S.
»Želela sem si skupnost, v kateri bi lahko žalovala, in to sem tudi dobila. Predvsem pa se lažje spoprijemam z zunanjim svetom in se zavedam, da v tem resnično nisem sama.«
– T.H.
»Vzela sem si čas zase in kočno lahko brez zadržkov povedala, kaj čutim. Prisluhnila sem sebi.«
– Ž.P.
Do kdaj je program primeren zame?
Program je lahko primeren zate tudi mesece ali leta po izgubi; kadar koli, ko čutiš, da je čas, da spremeniš svoj odnos do žalovanja in sebe.
Ne najdeš pravih besed za vstopni vprašalnik ali pa si ga izpolnil_a in ne veš, kaj sledi?
Če ti je vpraašalnik samojstojno pretežko izpolniti ali bi me raje poklicala in se prijavil_a ustno, me lahko med delavniki pokličeš na 051 368 857. Ko vprašalnik izpolniš preko spletne strani pa v roku dveh delovnih dneh dobiš mojo povratno informacijo ali je program v tem trenutku primeren zate. Dobiš potrebno dokumentacijo za vpis v program in podatke za poravnanje cene. Ceno v celoti ali v dveh obrokih poravnaš z nakazilom na bančni račun. Če, ceno v celoti poravnaš pred začetkom programa dobiš 2 BONUS meditativna posnetka. A, če bi zaradi denarne stiske, želel/a ceno poravnati v več obrokih, mi to napiši na mail in poskusila/li bova najti rešitev. V Facebook zaprto skupino, v kateri se družimo, te povabim nekaj dni pred začetkom programa.
Se pred začetkom skupnega dela tudi drugim porajajo občutki dvoma in strahu ali se to dogaja le meni?
Ker je žalovanje tudi moj sopotnik in sem sama prav tako vključena v redni terapevtski proces, vem, koliko poguma terja odločitev za delo na sebi in za spreminjanje odnosa do žalovanja – tudi če tvoja okolica še ni pripravljena na to. Koliko strahov te spremlja, ko se prvič odločiš za ta korak! Večina mojih strank mi na poznejših srečanjih pove, da je prišla z dvomi in s strahovi. S tabo bom delila tisto, kar jim je najbolj pomagalo.
Kaj, če na katero srečanje ne (z)morem?
Pri mojem delu mi je izjemno pomembno, da vas učim slediti svojemu tempu in če na katero srečanje ne zmorete je to okej. Poslušate sebe. Zato imamo omogočen tudi enomesečni ogled vsebin za nazaj v zaprti Facebook skupini (pa tudi zato, ker smo tekom žalovanja pogosto zmedeni, utrujeni in težko dolgo zbrani in je prikladno imeti možnost, da kaj pogledaš. ponovno).
Kaj pa, če ne žalujem kot drugi? Kaj, če bodo moje izkušnje preveč drugačne od drugih?
V skupini smo ljudje z različnimi izgubami, izkušnjami in načini žalovanja “zanalašč”. Zato, da se drug od drugega učimo. Da se učimo sprejemati sebe in druge. Da se lažje pripravimo tudi na realnost zunaj skupine, saj se pred različnostjo ne moremo skriti. Zato poskusi vzeti našo različnost kot prednost, priložnost – ne nekaj, česar bi te moralo biti strah. Prvo pravilo te skupine je vedno, da se medsebojno spoštujemo tudi, če imamo različen izkušnje, mnenja in prepričanja.
Kaj vse potrebujem za sodelovanje? Je obvezno uporabljati kamero in mikrofon?
Potrebuješ račun na Facebooku, saj se vsi webinarji in srečanja odvijajo v zaprti skupini na Facebooku oziroma na Zoom povezavi, ki jo najdeš v skupini. Če si boš dogodke ogledal_a v živo in sodeloval_a pri njih (npr. s postavljanjem vprašanj), kar močno priporočam, si, prosim, poišči dokaj miren prostor in uporabljaj slušalke. Na ta način tisto, kar nekdo pusti v skupini, tudi ostane v njej. Potreboval_a pa boš tudi mikrofon in kamero (uporaba slednje je popolnoma tvoja odločitev, se pa spodbuja, saj se tako lažje povežemo). Koliko in kaj vse deliš s skupino, je popolnoma tvoja odločitev. Če na nekatera vprašanja ne odgovoriš oz. nanje nimaš odgovora, s tem ni nič narobe. Smiselno je, da si pripraviš še zvezek, v katerega boš zapisoval_a novo znanje in domače naloge.
Kaj pa, če mi ne bo prijetno deliti s skupino?
Deljenje s skupino nikakor ni pogoj. Nihče vas v deljenje ne bo silil. Delili boste toliko kot boste želeli. V skupinskih programih dam posebno pozornost temu, da lahko gre vsak s svojim tempom. Skupina je tu, da vas spodbuja, se v njej počutite manj sami ter da se lahko učite tudi iz izkušenj drugih.
Kako imam lahko več zasebnosti ?
Sedaj obstaja na Facebooku možnost anonimnega komentiranja v skupini. Ostalim udeležencem na seznamu članov skupine bosta vidna tvoje uporabniško ime in fotografija profila. Med srečanji se lahko sam_a odločiš, ali imaš prižgano kamero ali ne ter kaj in koliko boš delil_a s skupino; nihče te ne bo silil. Da bodo vsebine lahko dostopne v ogledu nazaj, se vsebina srečanj v živo snema in s svojim sodelovanjem se strinjaš s snemanjem.
Ali si lahko vsebine ogledam za nazaj?
Da, naša srečanja, ki po Zoomu potekajo v živo, bodo naknadno naložena na skupino na Facebooku in boš imel_a na voljo en mesec, da si jih ogledaš za nazaj.
Koliko časa mi bodo vzele domače naloge? Ali so obvezne?
Nobena domača naloga ti ne bo vzela več kot 15 minut – tako jo lahko opraviš takoj po srečanju ali ko ti ustreza. Naloge seveda niso obvezne, je pa dobro, da jih opraviš, da lahko o izkušnji govoriš z ostalimi; dobiš odgovore na morebitna vprašanja in predvsem začneš opažati spremembe v svojem življenju in žalovanju.
Kako naj doma povem, da sem se odločil_a plačati za delo na svojem duševnem zdravju in procesu žalovanja?
Vem, kako težko je včasih sporočiti takšno novico; sploh če naša okolica še ni pripravljena na tako velike korake in težko razume, zakaj ne bi raje vlagali v kaj konkretnega, kot sta recimo avto ali nova omara. Tudi to so seveda lahko tvoje prioritete in s tem ni absolutno ničesar narobe, a če čutiš, da želiš delati na sebi in bi to želel_a sporočiti tudi drugim, imam zate nekaj nasvetov.
Lahko jim poveš, da imajo prav; res bi lahko vlagal_a v kaj konkretnejšega, a težava je, da boš v tem konkretnem težko zares užival_a, če je tvoje počutje na dnu. Nato jim povej, da vseeno dolgoročno vlagaš v kar konkretne stvari. Vlagaš v bolj konstruktivne konflikte; manj naporne dni, polne bolečine in slabega razpoloženja; več prisotnosti, ko z njimi preživljaš čas; več veselja in lahkotnejše doseganje svojih ciljev ter ciljev, ki si si jih zastavil_a z njimi. Vlagaš v svoj zdajšnji in prihodnji odnos do sebe in njih. Ali ni to nekaj konkretno pomembnega?
Zakaj se je smiselno vpisati na čakalno listo in kaj se zgodi po tem?
Takoj po vpisu v čakalno vrsto na svoj e-naslov prejmeš potrditev. Takoj, ko bodo na voljo ti pošljem še točne datume srečanj. Ob odprtju prijav za ostale pa dobiš povezavo do vprašalnika, s katerim dokončno preveriš, ali je program v tem trenutku primeren zate. Ker se naše duševno zdravje rado spreminja, je namreč pomembno, da v danem trenutku čim pristneje spoznam tvoje potrebe. Tvoje mesto bo tedaj rezervirano še dodatnih sedem dni, kar pomeni, da imaš prednost pred vsemi, ki se prijavijo za tabo. Število mest je namreč omejeno.
Lahko me tudi pokličeš na številko 051 368 857.
Dosegljiva sem vse delavnike med 9:00 in 17:00.
*Nasveti na strani ne nadomeščajo zdravstvenih storitev, diagnoz, svetovanja ali terapij, temveč so preventivne in izobraževalne narave.
Vpiši se v čakalno vrsto in bodi prvi_a obveščen_a o novih terminih
Male šole žalovanja
Skupaj skozi žalovanje je program, v katerem globoko raziskujemo svoja čustva, misli in potrebe, da svojo pot z žalovanjem dolgoročno živimo čim lahkotneje in iskreneje. Program. v katerem se učiš sočutnejše in samozavestneje komunicirati s seboj in drugimi. Program za tiste, ki si želite najti svojo notranjo moč in svoj proces žalovanja prilagoditi tako, da bo upošteval vašo preteklost, sedanjost in prihodnost.
Ker si želim program ponuditi tistim, ki jih trenutno lahko da največ, te tukaj čaka vstopni vprašalnik. Z njim pa mi pomagaš zagotoviti tudi, da je vsebina čim bolj prilagojena tvojim potrebam. Odgovore bom videla samo jaz in jih brez tvoje privolitve ne bom delila z nikomer. Moj odgovor lahko pričakuješ v roku dveh delovnih dni. Prosim poglej tudi med promocije in vsiljeno pošto.
Če ne najdeš besed ali če ti je lažje, če se z mano pogovoriš, me lahko za prijavo ali z vprašanji pokličeš tudi na 051368857.
Mala šola žalovanja za odrasle je nastala, ker so nas v šoli o žalovanju žal naučili premalo. Ker smo zaradi tega v tem procesu mnogokrat izgubljeni, zmedeni in sami. Ker je čas, da smo mi sprememba. Zase in za tiste, ki so nam pomembni.
Kot vsaka prava šola ima tudi ta svojo vpisnico. Z njo mi pomagaš zagotoviti, da si res vpisan le, če verjamem, da ti ta program lahko zadostno pomaga. Če ne najdeš besed ali ti je lažje, če se z mano pogovoriš, me lahko pokličeš tudi na 051368857. Odgovore bom videla samo jaz in jih brez tvoje privolitve ne bom delila z nikomer. Moj odgovor lahko pričakuješ najkasneje v roku dveh delovnih dni.
